En sentido general, se considera la resistencia como la capacidad de realizar una esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo.
Así pues, de este concepto se deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica múltiple en la que destacan tres aspectos esenciales:
- La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración.
- La capacidad de resistir la fatiga.
- La capacidad de tener una recuperación rápida.
La resistencia no es más que un sistema de adaptación del organismo para combatir la fatiga que trata de que la misma no aparezca o lo haga lo más tarde posible, lo que puede lograrse mediante un entrenamiento adecuado.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de Trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos Fisiológicos de supercompensacion del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.
Como explicar la definicion de entrenamiento deportivo....
- Proceso planificado y complejo: El entremiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase (microciclos, mesociclos y macrociclos) y para casa capacidad fisica.
- Organiza cargas de entrenamiento: La carga es un estmulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptacion. Las cargas viene definidas por el tipo de ejercicio fisico y otros parametros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.
- Cargas progresivamente crecientes: La planificacion del entrenamiento permite emplear cada vez cargas mas altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo-funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.
- Estimulan supercompensacion: Procesos fisiologicos que como consecuencia de la aplicacion de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperacion, provocan un aumento del nivel inicial del mismo.
- Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades: La supercompensacion tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades fisicas (coordinacion y equilibrio) del deportista.
- Objetivo aunmentar el rendimiento deportivo: La mejora de las capacidades y cualidades fisicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.
ENTRENAMIENTO POR ESTACIONES
Es un entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un numero de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalacion que son visitadas en rapida secuencia.
Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de deportistas. Cada persona debe completar la actividad en esta estacion antes de proceder a la proxima. Entonces, ellos continuan hasta que hallan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, segun sea requerido o hasta que se halla completado un determinado tiempo.
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